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| Digestión saludable |
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Cada quién es un individuo – y esto ¡también es cierto para la digestión! Personas diferentes tienen ritmos digestivos diferentes. Nuestros cuerpos también cambian con el tiempo, y reaccionan ante los eventos que nos rodean. Como el proceso digestivo es tan complejo y el colon es un órgano tan sensible, podemos observar los cambios en nuestra digestión y nos preguntamos si esto es normal. Esta sección revisa los que se consideran patrones saludables o normales de la digestión. Desde luego, tu médico es quién mejor puede aconsejarte si observa cambios súbitos, o si sufres malestar o dolor.
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| El ritmo individual de tu cuerpo |
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En el pasado, muchas personas creían que tener una evacuación al día era esencial para una Buena salud. La medicina moderna ha mostrado, sin embargo, que este no es el caso. Algunas personas saludables tienen tres evacuaciones a la semana; algunos tienen una al día, algunos tienen más de una al día. Todos estos se pueden considerar normales y saludables. |
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| Regularidad: ¿Qué es normal? |
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La lista que sigue presenta los cuatro puntos principales para definir ausencia de estreñimiento |
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¿Tienes tres o más evacuaciones a la semana ? |
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¿Usualmente eres capaz de defecar sin esfuerzo? |
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¿Usualmente tus heces son relativamente blandas? |
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¿Produces más de 30 g (del tamaño de un duranzo) de heces? |
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Si respondes “si” a todas estas preguntas, es muy probable que tu digestión funcione con normalidad. Por favor habla con tu médico sobre tus preocupaciones acerca de tu digestión, especialmente si sufres dolor, o si hay un cambio repentino en tu digestión que dure más de dos semanas. |
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